co na masę

Zawieszam masę. Kiedyś byłem leczony na onkologii, wycięli mi jedną nerkę. Dzisiaj zadzwoniła pani z tego szpitala i spytała się mnie czy nie chcę iść na paraolimpiadę. Wybrałem sprint i pchnięcie kulą. Zawody w sierpniu w Warszawie. Potrzebuję trening na pchnięcie i aeroby na sprint. W poniedziałek spytam się co nieco w-fistę co do tego.

Bob Sapp przy wadze ponad 150 kg jak wbija się na ring to ma tylko jedną myśl , aby roz*******ić mordę przeciwnikowi ma mega masę mega siłę ale zero techniki i szybkości , myślę że trochę podobny jest do Pudziana , ale Pudzian jest dużo szybszy i bardziej dynamiczny Sapp idzie jak czołg bardziej zobaczcie co się dzieje w 28 sekundzie a w [...]

To jest FBW? Góra ciała? Dół? Co to za trening, ktoś Ci go rozpisał, sama? :-) Nie chodziło mi nawet o masę, po prostu ja nie widzę sensu suszyć się na wióra przy kaloryczności 1600, skoro pod spodem nie bardzo jest nawet co pokazać światu - nie zrozum mnie źle, ale na Twoim miejscu trzymałabym poziom kcal przy mniejwięcej "0" bilansie i do tego [...]

[...] :-) Po prostu Cię rozumiem, sam jestem w podobnej sytuacji tylko, że ja mało ważę i jak będę mógł znów solidnie zacząć trenować to będę starał się zrobić jakąś przyzwoitą masę na LG i postaram się udowodnić wszystkim, a przede wszystkim sobie, że nie jest to możliwe tylko i wyłącznie na ryżu i piersiach, póki co jestem na deficycie bo jeszcze [...]

[...] – najgorszy z posiłków, najczęściej to po prostu resztki z obiadu. Staram się jakieś białku to przemycić, jajko albo coś. • W ciągu całego dnia jem masę owoców, pije dużo wody, przegryzam rodzynki. Po blisko dwóch tygodniach po zmianie jedzenia mam więcej energii. Wcześniej zdarzało mi się czuć taki specyficzny głód [...]

[...] się na "większą wydajnośc". Co do treningu. Sam zmieniłbym kilka rzeczy. Klata: Zamiast wyciskania na płaskiej dałbym wyciskanie na skosie dodatnim. Lepiej będzie budować masę klatki. Do tego poręcze jak napisał KooteK oraz rozpiętki. To wystarczy. Plecy: Wiosłowanie przed MC. Robienie wiosłowania, na osłabionych prostownikach nie jest [...]

Irokez napisze krotko. nawyki? juz wszystko napisalem.wydaje mi sie,ze kazdy na tyle inteligentny czlowiek potrafi wyciagnac odpowiednie wnioski,no ale widocznie sie mylilem... po pierwsze technika: lepiej,jak pacjent 8-12 razy w miesiacu bedzie zglebial tajniki tak trudnego cwiczenia,jakim jest przysiad,czy moze tylko po 4 razach bedzie [...]

[...] mnie najbardziej efektowny pięściarz wagi ciężkiej z chyba najwspanialszą koordynacją ruchową, niewyobrażalnym balansem ciała, umiejącym jak nikt w pełni wykorzystać całą masę ciała przy zadawaniu ciosów, zadający ciosy w różnych płaszczyznach, z niewiarygodnymi saystepami, umiejący jak nikt skracać dystans i bijący tak samo mocno z obydwu [...]

Raczej doradziłbym Ci dokończyć tą masę i potem zrobić konkretną wycinkę. Podejmując przedstawione przez Ciebie działania "robiłbyś masę i redukcję jednocześnie", co jak wiemy raczej nie wychodzi. Nie martw się - nabieranie tłuszczu na masie to normalna rzecz i nie należy się tym specjalnie przejmować (chyba, że odkładanie się tkanki tłuszczowej [...]

[...] wtedy dobrze jest zrobić miesięczną kurację Ja sam zbijam wagę od kwietnia tego roku Wyciskam sztange i przy wzroście 170 cm ważyłem max 107 kg redukcje zaczełem z poziomu 100 kg obecnie ważę 81,5 kg na przyszłe wakacje planuje 75 kg jak osiągne swój cel dopiero zacznę robić masę Myślę że musisz zmienić swoję podejście to diety i suplementów

[...] obiadów, to proś mamę, żeby gotowała Ci ryż, jakieś kasze na przykład i mięsa nie smażyła za często, a dusiła/gotowała/piekła. Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym jak się żywić Przyda się również 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

[...] sprawność i siłę. Bez mięśni bd to słabo wygladać. Co innego jak ktoś ma nadwagę, tutaj lekki CF może sporo pomóc. 90kg przy wzroście 183cm to nie jest tak dużo. Ja mam 183-5cm przy wadze 85kg i nie jestem duży. Rób cały rok masę, a od kwietnia/maja jak bd już czym ćwiczyć spróbuj CF. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-25 15:54:21

[...] w kulturystyce - tzn brak żadnych limitów wagi w stosunku do wzrostu, i w efekcie brak zachowania naturalnych proporcji, kulturystyka - pomimo rzeszy zwolenników - ma całą masę krytyków, którzy traktują ją - przynajmniej jej wyczynową formę - jako jakieś wynaturzenie. I trudno całkiem im odmówić racji, patrząc np właśnie na Colemana. Jako [...]

[...] że autodestrukcja kulturystyki w pewnym sensie już nastąpiła; chodzi mi o to że z 90% (może przesadzam?) społeczeństwa uważa że kulturystyka w takiej formie jest be. Ale masę ludzi to i tak przyciąga i zawsze będzie przyciągało, nawet jak czołówka dojdzie do 180 w klacie. Jakieś 2 lata temu niesławny P.Filleborn, który pomimo swoich [...]

Co Ty chcesz na takich kaloriach zbudować? Myślałem, że robisz redukcję i specjalnie przeleciałem kilka stron wstecz, okazało się, że chcesz zbudować masę mięśniową... notujesz progres? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-06-28 19:43:23

[...] da na obiad i będzie się zmieniał. Takie czary. Dopóki organizm i ciało nie jest mocno zaadaptowane dopóty będzie się rozwijać. Większość początkujących rośnie i w siłę i masę mięśniową nawet bez użycia hantli czy sztangi....od ćwiczeń z własnym ciężarem ciała. Zresztą nawet i z większym stażem poddając się pod inny bodziec, będziemy się [...]

[...] -białko również może spowodować odłożenie tkanki tłuszczowej-nadmiar każdego makroskładnika może spowodować odłożenie tłuszczu -robiąc masę nie da się uniknąć choć minimalnego przybrania tłuszczu.Ale przecież(z dobrą dietą,odpowiednim treningiem) przybierzesz więcej mięśni niż tłuszcz! Dodatkowo-jeśli masz [...]

Jak sobie przypomne co z nim Big Ben zrobil to coraz bardziej sie zastanawiam juz nie tylkoze w 1r wygra tylko jak skonczy Holendra. Naprawde dla niego ogromna walka, wygrywajac z Juniorem usunie mase krytyki z siebie, presja na pewno jest i hype bo w koncu dojdzie do tej walki. Chcialbym zeby Ali nawet jak przegra to zeby cos powalczyl albo [...]

ja sam lakto-vowegetarianin i jeszcze rybo-wegetarianin :D ale uznaje wyzszosc bialek zwierzecych nad WIEKSZOSCIA roslinnych. Nie jakas radykalna wyzszosc, ale taka zwykla :D A powaznie to rosliny straczkowe suxxx, soja ok, sery jajka ryby rzadza, kurczaki taiwalbymwysoko i wolowinke i wieprzeoiwnke :D Jak sie chce to sie miesnie i na wege [...]

PC to power clean: Radziu plaisante, bien sur Owszem robilam PC ale nie oznacza to, ze potrafie, ale przynajmniej sie staram, to bardzo fajne cwiczenie, owszem bardziej na sile niz mase, ale w czasie odchudzania w sam raz, zawroty glowy, miekkie kolana, mroczki przed oczami, to co tygryski lubia najbardziej. Aaa Radziu jest fanem HST on w ogole [...]